عالم الأهرام التعليمى

بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزى الزائر/عزيزتى الزائرة

يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضواً معنا أو التسجيل إذا لم تكن عضواً و تود الإنضمام لأسرة المنتدى و سنتشرف بتسجيلك

أسرة المنتدى

flower
عالم الأهرام التعليمى

منتدى يضم مدرسى مدرسة الأهرام الخاصة للتبادل العلمى و الثقافى بينهم و بين الطلاب


    أغذيه تساعد على حرق الدهون

    شاطر

    ولاء مصطفى
    عضو جديد
    عضو جديد

    تاريخ التسجيل : 08/01/2011
    الجنس : انثى
    العمر : 30
    الابراج : السرطان
    عدد المساهمات : 5
    نقاط : 21
    معدل التقدم معدل التقدم : 8

    أغذيه تساعد على حرق الدهون

    مُساهمة من طرف ولاء مصطفى في السبت 08 يناير 2011, 10:19 pm

    الماء

    الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

    الشاي الأخضر

    أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.
    لبن قليل - خالي الدسم
    وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.
    الجريب فروت
    تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.
    القرفة
    أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
    البروتين
    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.

    avatar
    يسرى يحيى
    المدير العام
    المدير العام

    تاريخ التسجيل : 26/12/2010
    الجنس : ذكر
    العمر : 48
    الابراج : العقرب
    عدد المساهمات : 176
    نقاط : 545
    معدل التقدم معدل التقدم : 47

    رد: أغذيه تساعد على حرق الدهون

    مُساهمة من طرف يسرى يحيى في الأحد 09 يناير 2011, 5:31 pm


      لعبة السودوكو

      Gadget by LabPixies.com

      Welcome

      أهلا بك من جديد يا زائر آخر زيارة لك كانت في
      آخر عضو مسجل mahamed el shahawy فمرحبا به
       
       
       
       
       
       

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 19 نوفمبر 2017, 2:06 am